Los Tres Desafíos
Emociones Negativas
Tristeza, enojo, miedo, disgusto, ansiedad, culpa, vergüenza, arrepentimiento, envidia, soledad, estrés, frustración, desesperación, odio, desprecio y decepción. Estos son solo algunos ejemplos de Emociones Negativas — el primer desafío psicológico que todos debemos enfrentar.
Cuando estamos en un estado de negatividad, nos desconectamos de nosotros mismos. Somos consumidos y quedamos bajo el control de la emoción que estamos experimentando en ese momento. No podemos pensar con claridad ni empatizar, y si permanecemos en este estado durante períodos prolongados, inevitablemente comienza a afectar también nuestra salud física.
Hay una verdad fundamental que debemos aceptar sobre las emociones negativas: no aportan ningún beneficio psicológico.
Consumen, desgastan y desperdician nuestra energía.
Por eso es de suma importancia que empecemos a abordarlas y a enfrentar este desafío. Porque si no lo hacemos, nuestra salud psicológica no va a mejorar.
La Imaginación
La imaginación es una de nuestras herramientas psicológicas más únicas, una función de nuestra Mente Intelectual que nos permite crear imágenes, escenarios y experiencias que no están presentes en el momento. Más importante aún, es la base de nuestra capacidad de crear — de dar vida a algo que no existe y de expresarnos a través de nuestros deseos más íntimos y creativos.
Pero también es la raíz de algunas de nuestras experiencias psicológicas más dañinas. Una imaginación que no está regulada o gobernada correctamente se descontrola y culmina en preocupación — en escenarios y conversaciones que terminaron hace mucho tiempo, pero que no podemos dejar de pensar, y en situaciones que no están ocurriendo en el presente, pero de las que no podemos salir.
Puede convertir el día más lindo en la playa, con amigos y familia, en una pesadilla, atrapándote en una imaginación negativa sin fin.
Este es el segundo desafío psicológico que debemos enfrentar si queremos construir una experiencia psicológica saludable de nosotros mismos.
La Identificación
La identificación es el tercer desafío psicológico que todos debemos enfrentar, y es importante entender cómo funciona si queremos empezar a observarla.
La identificación es el acto de apegarse a algo hasta el punto de crear la ilusión de que forma parte de quién sos.
Una de las formas más comunes de observar esto es en la identificación de las personas con un equipo de fútbol. Se involucran tanto en los éxitos y fracasos de su equipo que esto empieza a afectarles psicológicamente. Viven los momentos altos y bajos como si les estuvieran ocurriendo a ellos mismos.
La cuestión no es si deberíamos apoyar o no a un equipo, sino cómo estamos identificados con él. Esto se vuelve aún más importante cuando empezamos a identificarnos con nuestra Personalidad. Cuando vivimos bajo la ilusión de que somos los pensamientos que tenemos, los traumas que cargamos, las preocupaciones que experimentamos y los mecanismos de nuestra Personalidad.
Es en ese punto donde perdemos distancia de nosotros mismos, y con ella, la capacidad de observar, de comprender y de elegir.