Psicosomatología
Psicosomatología es el estudio de las tres partes iguales que conforman nuestra psicología: lo que pensamos, lo que sentimos y lo que percibimos de nuestro cuerpo — nuestra Mente Intelectual, nuestra Mente Emocional y nuestra Mente Física respectivamente.
Tomarse el tiempo para apreciar esta comprensión puede crear la oportunidad de un cambio psicológico real y duradero. Solemos asumir que nuestra psicología es una sola cosa, una experiencia unificada. Pero no lo es. Son tres experiencias distintas, cada una con sus propias funciones, sus propias impresiones y sus propias responsabilidades. Solo cuando entendemos cómo funciona cada una de estas mentes, y de qué es responsable, podemos generar el equilibrio necesario entre ellas y empezar a construir una vida psicológica más saludable.
El trabajo de Psicosomatología es desarrollar esta comprensión. No como teoría, sino como algo práctico — algo que podés observar en vos mismo, en la forma en que pensás, en la forma en que sentís, en la forma en que tu cuerpo carga lo que tu mente no resolvió. Desde ahí, el trabajo avanza hacia el equilibrio — aprender a usar la mente correcta en el momento correcto, y reconocer lo que pasa cuando no lo hacemos.
las tres mentes
Nuestra psicología no es una sola mente — son tres. La Mente Intelectual, la Mente Emocional y la Mente Física. Cada una tiene sus propias funciones, su propia forma de experimentar el mundo y sus propias responsabilidades. La mayor parte del tiempo las usamos sin darnos cuenta, y muchas veces en las situaciones equivocadas. Entender qué hace cada mente — y cuándo debería estar haciéndolo — es la base de todo el trabajo psicológico en Psicosomatología.
Los Tres Desafíos
Hay tres desafíos psicológicos que, si no se abordan, erosionan silenciosamente la calidad de nuestra vida interior. Las Emociones Negativas consumen nuestra energía y nos desconectan de nosotros mismos. La Imaginación, cuando no está regulada, nos atrapa en la preocupación y en revivir conversaciones o situaciones que ya no están ocurriendo. Y La Identificación crea la ilusión de que somos nuestros pensamientos y emociones, nuestros traumas, nuestras reacciones. Reconocer estos tres desafíos — y aprender a trabajar en contra de ellos — es uno de los pasos más importantes en Psicosomatología.
La Personalidad
Nuestra Personalidad no es algo con lo que nacemos. Se construye imitando los comportamientos de los entornos en los que crecemos — nuestra familia, nuestra cultura, nuestra sociedad. Es el puente entre nuestro mundo interno y el mundo externo, y moldea cómo reaccionamos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo nos experimentamos a nosotros mismos. El problema no es La Personalidad en sí — es nuestra relación con ella. Entender esa relación es donde empieza el verdadero cambio psicológico.
Herramientas
Entender nuestra psicología es el primer paso que damos. Ponemos esa comprensión en práctica usando cuatro herramientas: La Auto-Observación, La Gobernanza, La No-Expresión de Emociones Negativas y La Desidentificación. Cada una aborda un aspecto diferente del trabajo — cómo ver lo que está pasando dentro de nosotros, cómo guiarlo sin controlarlo, cómo convivir con la negatividad sin alimentarla, y cómo crear el espacio necesario para elegir en lugar de reaccionar.